oliwa z

[...] juice poszło lepiej niż z samą wodą jutro sprubuję z jakimś sokiem za ok.40 min (9.10) pora na sniadanie: zgodnie z planem czyli: -2x chleb razowy -80g twarogu -jogurt -oliwa 10ml + 30g białka z 200ml mleka potem oczywiscie czas spedzony na forum,czytanie innych testów itd. ok.12.15 pora na sniadanie II z racji tego że skończył mi sie chleb [...]

[...] wymiary wariują :-> Takiego cyca to ja nigdy w życiu nie miałam :-> MISKA 1. Quinoa (+ mleczko kokosowe), jajecznica (+ olej kokosowy, cebula) 2. *Orzeszki ciecierzycowe (+ oliwa), makrela, marchew, kalafior SNOWBOARD 3. Orzeszki ciecierzycowe (+ oliwa) podjadane na wyciągach SNOWBOARD kalafior 4. Jajecznica (+ olej kokosowy, cebula) *orzeszki [...]

[...] co... zawsze czucie było bardzo dobre... 5. Francuz leżąc - tu poczułem nieźle ręce FILMIK dziś bez filmiku ;-) DIETA Posiłek I: serek wiejski, razowiec, dzem niskosłodzony, oliwa Posiłek II: udko z kurczaka, ryż Posiłek III: razowiec, jajka, pomarańcza Posiłek IV: trochę gainera (wygrałem próbkę w konkursie to trzeba było spróbować po treningu [...]

[...] się pojawiał. W poniedziałek, odbieram 4kg wołowiny i 10kg piersi, więc na razie będzie co jeść. 1.Tuńczyk, musli. 2. Pierś, ryż biały. 3. Pierś/udko, kasza jęczmienna, oliwa. 4. Pierś/udko, kasza jęczmienna, oliwa. 5. Pierś, kasza jęczmienna, oliwa. 6. Tuńczyk. Mięsko na dziś. Po treningowy TRENING: Komentarz: Dziś zarzut z [...]

podbijaj kalorie oliwa, jak ciężko z węgli, lub podjadaj orzechy między posiłkami. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-21 20:38:19

koniu widze ze koniecznie chcesz wygrac rada idealna na redukcje podbijaj kalorie oliwa, jak ciężko z węgli, lub podjadaj orzechy między posiłkami

[...] III posilek mintaj 250g + warzywa + ryz brazowy 50g IV posilek mieso mielone 250g + warzywa + 2 kromki chleba razowego V posilek twarog poltlusty 200g + cebula, szczypiorek + oliwa + kromka chleba razowego 1. Thermo Stim 3caps + 3 caps Tauryna 2. 1caps Chela Chrom + 3caps Omega-3 3. Thermo Speed Extreme 6caps 4. 3caps Tauryna 5. Omega3 3caps

Nie wiem czy to coś u mnie czy coś z forum, ale nie mogłam na nie wejść ani wczoraj wieczorem ani dzisiaj rano, a później to dopiero teraz znalazłam chwilkę Uzupełniam wypiski 10.06.11 NT Dzień pt. „Oblewanie sesji wodą mineralną” Dieta trzymana w 100%, liczone B T W Miska: + rzodkiewki ,ogórki małosolne, pomidor, sałata [...]

[...] swoboda w doborze odpowiednich składników do takiej mikstury Filonko, muszę właśnie poszukać u Ciebie jakie warzywa wrzucałaś do takiej mikstury 29.06.11 Miska: 1. jajka, oliwa, sałata lodowa 2. jajka, oliwa, sałata lodowa, rzodkiewki 3. jajka, oliwa, sałata lodowa, rzodkiewki 4. jajka, rzodkiewki 5. białko ---------------------------- [...]

DZIEŃ 19 Piątek, 23.07 MICHA: 7:15 -> 3 jajka, pumpernikel, wedlina z indyka, omega 3 10:00 -> mielone z indyka, cukinia, oliwa 12:30 -> mielone z indyka, pomidory 15:00 -> ciastko 15:30 -> mleko, whey, truskawki, płatki wielozbożowe TRENING 19:30 -> truskawki 105B, 29.5T, 145W, 1265kcal + kalorie z ciastka TRENING: Uwaga! BYŁ. [...]

[...] kaps. ACTIVLAB Carnitine3 – 30 min przed 14 g (prochu) ACTIVLAB BCAA Xtra - jw /foto/ /////trening///// 5) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus, banan 6) cyc, oliwa 7) ser twarogowy półtłusty, orzechy włoskie B/T/WW 178/ 89/ 66 // 1788 kcal Dodatkowo: Omega – 3 TRENING Nr 3 bieg - 45 minut - trucht na świeżym [...]

[...] przed treningiem: 1 kaps. ACTIVLAB Guarana Caps 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra – połowa przed, reszta po treningu *****trening aero***** 3) tuńczyk z wody, warzywa, oliwa, omega-3 SUPLE – przed posiłkiem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed 4) soczewica zielona (25 g), ogórek /foto 2/ 5) soczewica zielona (25 [...]

[...] Xtreme 40 g = zupa owocowa /foto 2, 3 SUPLE – przed posiłkiem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed 3) mięso z udka, soczewica, mizeria, oliwa, omega-3 /foto 4 4) mięso z udka, orzechy włoskie, marchewka /foto 5/ 5) ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 30 g + czerwone wino. śniadanie: zupka owocowa [...]

[...] 1) 3 jaja (170 g) SUPLE – przed treningiem: 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra *****trening aero***** 2) jabłko (300 g), bezpośrednio po treningu 3) cyc, jogurt naturalny, oliwa, ogóry SUPLE przed posiłkiem – 30 min. przed 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus 4) cyc, jogurt naturalny, ogóry SUPLE – przed treningiem: 14 g [...]

[...] chudo - masuj o owies z sosem sojowym - tego jeszcze nie bylo, ja w sojowym robie zazwyczaj indycze podudzia itp. a krewetki polecam z czosnkiem albo z czosnkiem, sola, oliwa i na grilla. albo z czosnkiem, sola, majonezem/jogurtem, pomidorkami i do salatki - pycha. hmm serniczek Kanioli.. robilam przy Waszym poprzednim tescie i mi nie [...]

[...] I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (70 g), siemię lniane, 3 jaja, jabłko (120 g) 2) cyc indyka, soczewica (40 g), oliwa, jogurt naturalny SUPLE przed treningiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire *****trening aero - rowero***** 3) cyc indyka, soczewica (40 g), 2 jaja SUPLE przed treningiem: [...]

[...] z dzisiaj, ogólnie codziennie wygląda podobnie;-) 1. 125g płatków owsianych + 35g izolatu + 35g wpc + cynamon + banan + 15g migdałów -> papka 2,3 250g pierś, 75g ryż, 5ml oliwa, fasola szparagowa trening bezpośrednio po siłowym przed cardio 75g ryż + cynamon + 25g rodzynki + 45g izolat 4. 250g pierś, 100g ryż, 5ml oliwa, fasola szparagowa 5. [...]

[...] sn.715 tran 4 lyzki platki jajko plaster twarogu 2 orzechy 1 lyzka masla orzechowego 3 lyzki jog nat II 10.30 1/2 placka z soczewicy zielonej (jak poprzednio) warzywa oliwa plaster favity kakao z dod mleka III 13.00 herbata z cytryna i miodem warzywa oliwa kawalek bulki zytniej gruboziarnistej na zakwasie 10 rzechow laskowych 5 migdalow IV [...]

[...] pół dnia spędzone w parku i w zoo, zawsze mam problem co zabrać, no i ciężko mi nosić te zapasy:-) 17.03 chleb żytni, jajka, masło, wołowina, ziemniaki,migdały, trec whey,oliwa pomidory, pieczarki, sałata tran, olej kokosowy, olej z wiesiołka 18.03 chleb żytni, jajka, masło, polędwica wieprzowa, oliwa, banan, ser żółty, migdały, trec whey [...]

Witam ponownie ! Rozpiska za 25.06: 1 posiłek: białko + owsiane *tu polecial 1 browarek 2 posiłek: 3x jaja 3 posiłek: kurak + ogórasy + oliwa 4 posiłek: białko + serek wiejski ...i na tym koniec,bo zaczela sie impreza,a w zwiazku z tym okolo 5 kolejnych piwek,wiec dieta w tym dniu kulała. Rozpiska na dziś: DT: Nogi 1. Przysiad tylni RAMPA [...]